Правило 20 20 20 — это бесплатный и эффективный способ уменьшить вредное воздействие компьютера на наши глаза.
Почему глаза устают из-за длительной работы на близком расстоянии:
🔺мы сидим слишком близко к объекту, с которым работаем (да, чем дальше от объекта — тем лучше, доказано)
🔺мы увлечены и не замечаем, как пробегают часы
🔺мы забываем моргать
🔺часто наше тело скрючено и долго находится в неудобной позе
🔺работаем без компьютерных очков
Чтобы немного снизить воздействие компьютера на глаза соблюдайте простое правило 20 20 20
🔺каждые 20 минут
🔺отрывайтесь от монитора на 20 секунд
🔺смотрите на расстояние 20 футов (это 6 метров)
Когда мы смотрим вдаль, то наши глаза расслабляются и отдыхают!
Ставь на телефоне таймер на 20 минут, чтобы не забыть отдохнуть
